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“学生视力不良问题突出”,是教育部发布的我国首份《中国义务教育质量监测报告》中指出的众多现状之一。调查结果显示,仅...

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四川新闻网成都11月19日讯(记者 刘佩佩)  11月19日,四川新闻网记者从四川省卫健委官方网站获悉,为切实加强...

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半岛网日照消息10月14日,由中国爱眼协会、日照半岛网联合日照秦楼街道泰安路社区及爱心企业日照明眸一生新市区视力康...

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世界视觉日:关注眼睛症状 保护视力健康

 

每年10月的第二个周四是世界视觉日,提醒大家关注眼睛护理,重视视力健康。现代社会用眼相比从前更为频繁,而且对象还是多种多样的,电脑、电视、手机等都给人们的视力带来了不同程度的影响。

世界视觉日:关注眼睛症状保护视力健康

说起眼睛健康,大家都会想到近视,现在近视人群是越来越往低走了,儿童视力问题日益严重,近视、弱视及斜视等都是值得关注的视力问题。下面是视力问题的十个主要症状,家长应引起重视:

1、眯起眼睛或单眼观看

2、异常接近看电视或看书

3、经常搓揉眼睛

4、经常流眼泪

5、侧头看东西

6、有跳行阅读的表现

7、行动/活动不敏捷

8、对光线敏感

9、专注力短暂

10、害怕参与球类活动

保护视力健康,试试以下方法:

设置好电脑,保护视力

桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为85,饱和度123,亮度205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定。以上为眼科专家配置,长时间使用能有效保护视力。

常转眼球可让眼睛放松

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

温水洗眼睛洗去有害物质和灰尘

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

多吃能改善视力的食物

含维生素A的食物,比如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。含维生素C的食品,比如西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。含钙的食品,如奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 还有含锌的食物,如牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。另外,海带、珍珠、枸杞还有一些保健食品,对改善视力都很有帮助。


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